Συνήθως όταν ανοίγεις να διαβάσεις ένα άρθρο διατροφής απογοητεύεσαι, μιας και αμέσως αμέσως αντιλαμβάνεσαι πως πρέπει να αφήσεις στην άκρη αγαπημένες σου διατροφικές συνήθειες και να ακολουθήσεις ένα πιο αυστηρό πρόγραμμα.
Σήμερα, λοιπόν, δε θα σε απογοητεύσουμε, αντιθέτως θα σε κάνουμε ευτυχισμένη (αν φυσικά είσαι λάτρης του καφέ).
Σύμφωνα με νέα έρευνα αν θέλεις να τα δώσεις όλα στην προπόνησή σου και να έχεις την καλύτερη δυνατή απόδοση (το οποίο μεταφράζεται σε γρηγορότερη απώλεια βάρους και κάψιμο λίπους), τότε πιες μία ώρα πριν το workout σου μία κούπα καφέ, χωρίς ζάχαρη. Ναι, καλά διαβάζεις!
Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως τα άτομα που κατανάλωναν καφέ πριν την προπόνηση είχαν 25% περισσότερη αντοχή και φυσικά περισσότερη ενέργεια. Τώρα ξέρεις τι πρέπει να κάνεις!
Πηγή: ilovestyle.com
