Αν και οι θερμίδες είναι λιγοστές υπάρχουν φαγητά εξίσου θρεπτικά και υγιεινά που μπορείτε να καταναλώσετε.
Ποια φαγητά έχουν μέχρι 600 θερμίδες;
- 1 μερίδα ρεβίθια νερόβραστα με χυμό λεμονιού αλάτι και πιπέρι: 170 θερμίδες
- 1 αβοκάντο μέτριο: 315 θερμίδες
- Αγκινάρες αυγολέμονο: 386 θερμίδες
- 3-4 παϊδάκια σχάρας: 340 θερμίδες
- 1 αυγό και δύο φέτες μπέικον: 250 θερμίδες
- 1 μερίδα βοδινό ψητό φούρνου: 400 θερμίδες
- 1 μερίδα γαύρο τηγανητό: 360 θερμίδες
- 1 μερίδα γαλοπούλα γεμιστή: 450 θερμίδες
- 1 μερίδα γιουβαρλάκια αυγολέμονο: 320 θερμίδες
- 1 μερίδα μακαρόνια ολικής με σάλτσα: 520 θερμίδες
- 100 γρμ, κάσιους (ψύχα): 600 θερμίδες
- 1 κομμάτι κέικ σοκολάτας με γλάσο: 477 θερμίδες
- 1 μερίδα κολοκυθάκια γεμιστά αυγολέμονο: 350 θερμίδες
- 1 μερίδα κοτόπουλο κοκκινιστό με χυλοπίτες: 530 θερμίδες
- 1 μερίδα λαχανοντολμάδες αυγολέμονο: 370 θερμίδες
- 1 φλιτζάνι μανιτάρια τηγανητά: 370 θερμίδες
- 1 μερίδα μοσχαρίσιο συκώτι τηγανητό: 400 θερμίδες
- 1 μπιφτέκι σχάρας: 333 θερμίδες
Να θυμάστε:
αν ακολουθήσετε τη δίαιτα 600 θερμίδων να έχετε τη σύμφωνη γνώμη ιατρού και διατροφολόγου και να γίνεται μόνο υπό παρακολούθηση.
όταν μαγειρεύετε (ακόμη και αν δεν κάνετε δίαιτα) πάντα να υπολογίζετε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο για κάθε άτομο της οικογένειας. Αν είστε 3 άτομα στην οικογένειά σας, με 3 κουταλιές ελαιόλαδο θα μαγειρεύετε.
Πηγή: mothersblog.gr
