1. Μήλο
Περιέχει μεγάλη ποσότητα φρουκτόζης, η οποία μπορεί να αποδειχθεί αρκετά δύσπεπτη για ορισμένους. Όταν λοιπόν αρχίζει να διασπάται από τον οργανισμό, μπορεί να προκαλέσει αέρια.
2. Αχλάδι
Περιέχει μικρή ποσότητα σορβιτόλης, η οποία είναι πιθανό να προκαλέσει φούσκωμα, αέρια ή ακόμη και κοιλιακή κράμπα.
3. Κεράσι, σταφύλι, μάνγκο και ανανάς
Όλα αυτά τα φρούτα περιέχουν σημαντική ποσότητα ζάχαρης, γι’ αυτό είναι και τόσο γευστικά! Αν σας αρέσουν πολύ και μάλιστα συνηθίζετε να τα συνδυάζετε σε φρουτοσαλάτες, φροντίστε τουλάχιστον να τα μασάτε αργά ώστε να δώσετε στο πεπτικό σας περισσότερο χρόνο να τα διασπάσει.
4. Αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, αποξηραμένα σύκα
Ιδανικό σνακ για όσους αντιμετωπίζουν συχνά πρόβλημα δυσκοιλιότητας, τα αποξηραμένα φρούτα έχουν αρκετή ζάχαρη και φυτικές ίνες, οπότε συμβάλλουν στην παραγωγή αερίων στο έντερο. Συνοδεύσετε τα με αρκετό νερό ώστε να διευκολύνετε τη διαδικασία διάσπασης τους και να μειώσετε το φούσκωμα.
www.ilovestyle
