spot_img
HomeΥΓΕΙΑ & ΟΜΟΡΦΙΑTι πρέπει να καταναλώνει μια έγκυος πέντε φορές την ημέρα

Tι πρέπει να καταναλώνει μια έγκυος πέντε φορές την ημέρα

Η εγκυμοσύνη είναι μία από τις ωραιότερες περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας αλλά θέλει την προσοχή της.

Ένα από αυτά είναι η διατροφή της. Υπάρχει λοιπόν κάτι που πρέπει να καταναλώνει μια έγκυπς τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα, μια εγκυμονούσα, ώστε να έχει μια εύκολη εγκυμοσύνη, πλούσια σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, ώστε να διαφυλάξει την υγιεινή ανάπτυξη του εμβρύου της αλλά και να αποφύγει μερικά από τα ανεπιθύμητα συμπτώματα όπως η ζάλη, η πρωινή αδιαθεσία-πρωινές ναυτίες και η δυσκοιλιότητα.

Πρόκειται για τα φρούτα και τα λαχανικά ή ένα ποτήρι φυσικό χυμό. Με αυτό τον τρόπο θα λάβει τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που θα τη βοηθήσουν να χωνέψει και να καταπολεμήσει τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι καλό να προτιμά τα μαγειρεμένα ελαφρά σε λίγο νερό ή ωμά λαχανικά και φρούτα, ώστε να διατηρούν τις βιταμίνες τους. Οι τροφές, λοιπόν, που δεν πρέπει να λείπουν από το καθημερινό της διατροφικό πρόγραμμα και οι τροφές που πρέπει να καταναλώνει πέντε φορές τη μέρα είναι φρέσκα φρούτα και λαχανικά, σαλάτες, ξηρά φρούτα και πολλούς φυσικούς χυμούς ακόμη και ανάμεικτους.

Τι πρέπει να καταναλώνει μια έγκυος πέντε φορές την ημέρα

Πηγή: baby.gr

noiseair.com
noiseair.com
Το noise είναι το νεανικό brand των φοιτητών του KES College. Το noiseair.com είναι μια νεανική ιστοσελίδα, στην οποία γράφουν αποκλειστικά φοιτητές του KES College. Το noiseair.com δημιουργήθηκε στα πλαίσια αναβάθμισης του Κλάδου Δημοσιογραφίας και Δημόσιων Σχέσεων και δίνει δυνατότητες αλληλεπίδρασης μεταξύ φοιτητών και Κολλεγίου, με στόχο να αναδειχθεί η δουλειά των φοιτητών και να πάρουν μια γεύση από πραγματικές επαγγελματικές συνθήκες εργασίας.
RELATED ARTICLES

Most Popular

Recent Comments