Για εκείνες τις δύσκολες ημέρες που οι λιγούρες για γλυκό χτυπάνε κόκκινο και θέλετε να φάτε ό,τι βρείτε μπροστά σας, δείτε κάποιες μικρές και έξυπνες συμβουλές για να ξεγελάσετε το μυαλό σας και να μη χαλάσετε τη δίαιτά σας…
1. Το ρόφημα μέντας και η μυρωδιά της μέντας έχουν την ιδιότητα να καταστέλλουν τις γλυκές λιγούρες και να μειώνουν την πείνα. Γι’ αυτό την επόμενη φορά πιείτε ένα τσάι μέντας, φάτε μία τσίχλα ή απλά πλύνετε τα δόντια σας.
2. Δοκιμάστε να μειώσετε τη λιγούρα με λίγη μαύρη σοκολάτα και μία χούφτα ξηρούς καρπούς, πλούσιους σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες που αυξάνουν το αίσθημα του κορεσμού.
3. Μία κουταλιά μέλι ή φρέσκα φρούτα στο γιαούρτι θα ικανοποιήσουν την πείνα και θα απομακρύνουν γρήγορα τις λιγούρες.
4. Τέλος μην μένετε πολλές ώρες με άδειο στομάχι, αφού η έντονη πείνα σας ωθεί σε όχι και τόσο υγιεινές επιθυμίες για φαγητό.
Πηγή: www.myfit.gr
