Δες λοιπόν τι πρέπει να κάνεις άμεσα για να αποβάλλεις τα υγρά, να αποτοξινώσεις το σώμα σου από το κρέας και το αλκοόλ και να ξαναμπείς με αυτοπεποίθηση στα ρούχα της Πρωτοχρονιάς.
1. Περιόρισε το αλάτι όσο μπορείς, αφού προκαλεί κατακράτηση υγρών.
2. Κόψε μαχαίρι το τηγάνισμα και τα έτοιμα φαγητά από delivery.
3. Απόφυγε κουραμπιέδες, μελομακάρονα και ό,τι χριστουγεννιάτικο γλυκό βρεις στην κουζίνα.
4. Κατανάλωσε 8 τουλάχιστον ποτήρια νερό.
5. Πίνε άφθονο τσάι που θεωρείται κορυφαίο αποτοξινωτικό ρόφημα.
6. Προσπάθησε να μην πιεις καθόλου αλκοόλ μέχρι το ρεβεγιόν.
7. Κατανάλωσε φρούτα και λαχανικά εποχής και μην μαγειρέψεις άλλο κρέας μέχρι την Πρωτοχρονιά.
8. Για βραδινό γεύμα προτίμησε ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, βρώμη και μέλι.
9. Κόψε μαχαίρι τους υδατάνθρακες.
10. Πίνε το πρωί ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι ή ένα αντιοξειδωτικό smoothie με γάλα καρύδας, μπανάνα, βατόμουρα και λιναρόσπορο που απομακρύνουν το φούσκωμα.
11. Τέλος, προσπάθησε να βρεις χρόνο για τρέξιμο ή περπάτημα για να ξυπνήσεις τον μεταβολισμό σου και να κάψεις περισσότερες θερμίδες.
Πηγή: Myfit.gr
