Το άγχος επηρεάζει περίπου 8 εκατομμύρια ανθρώπους στο Ηνωμένο Βασίλειο και οι γυναίκες υποφέρουν σχεδόν διπλάσια από τους άνδρες. Αλλά ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλύνει τα συμπτώματα;
Υπάρχουν πολλές πρακτικές που βοηθούν στη μείωση του άγχους, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης, της κηπουρικής, των δημιουργικών δραστηριοτήτων και της επαφής με τη φύση. Αλλά νέα έρευνα δείχνει ότι υπάρχει μια εύκολη μέθοδος που θα μπορούσε να βοηθήσει την πλειοψηφία από εμάς να ηρεμήσει το μυαλό και το σώμα.
Η απάντηση είναι να πάρετε βαθιές και αργές αναπνοές. Τα ευρήματα της μελέτης, που δημοσιεύθηκαν, αποκαλύπτουν ότι μια ομάδα νευρώνων στο κέντρο της αναπνοής του εγκεφάλου επηρεάζει επίσης άμεσα το κέντρο διέγερσης του εγκεφάλου. Έτσι παίρνοντας αργές, βαθιές αναπνοές μπορεί να χαλαρώσει φυσικά το μυαλό μας.
Αυτός είναι μόνο ένας τρόπος που η αναπνοή μπορεί να βοηθήσει στην αλλαγή της σωματικής και ψυχικής κατάστασής μας.
Πηγή: ilovestyle
